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体がよろこぶ 旬の食材カレンダー

2016年08月10日 7:19 PM

IMG01740旬の食材の解説と料理について楽しく、おいしく書かれたコミック本です。
旬のものは、エネルギー、栄養がいっぱい詰まっており、しかも安い。
流通、保管法が発達した現在、1年中、ありとあらゆる食べ物が蔓延していることによって旬が分かりにくい時代にあります。
1月:根菜 2月:冬のお魚 3月:いちご 4月:たけのこ 5月:お茶 6月:夏野菜
7月:夏のお魚 8月:ゴーヤ 9月:お米 10月:おいも 11月:牛乳 12月:お肉
と、レシピ、写真付きで紹介されています。
読んでるだけで旬の食材が理解でき、日本特有の「四季」を感じ取れるとっても楽しい本。
待合室に置いています。
来院時に、ぜひ、手に取って目を通してみてください。
オススメです。(院長)

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朝練

2016年08月02日 9:08 AM

IMG01739最近、ベースの朝練をやっています。

午前5時に起きてシャワーを浴び、頭を目覚めさせてからトライ。

時間は30分~1時間くらい。

主にソロベースの曲を練習しています。

レパートリーも6曲になりました。

スケール練習を最後に行い終了。

時間に制限があるため、効率よく進みます。

その勢いで歯科医院にも早めに行き、スクワット300回。

トレイルランを楽しむための筋トレです。

これで頭も体もリフレッシュして1日がスタート。

パターンを作ると、生活のリズムも整ってくるような気がします。

継続は力なり。

積み重ねていきます。(院長)

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