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2021年07月31日 8:00 AM

マスク生活による弊害を調べてみると、息苦しさからくる口呼吸の可能性について書かれていました。

本来、呼吸は鼻で行ない、様々なバリアーを通して肺へ空気が贈られるように体は作られていますが、口呼吸を行うと、のどのリンパ組織の抵抗力が落ち、ウイルス感染しやすくなってしまいます。

「あいうべ体操」でお馴染みの今井一彰の本で鼻呼吸について学びましたが、そこに「鼻うがい」に関する記載がありました。

生理食塩水で直接鼻を洗うものですが、興味がありやってみました。

購入した製品は、240ｍｌのボトルと、洗浄液の素のセット。

ボトルに36℃のお湯を入れて粉末を溶かし、左右の鼻を交互に洗浄するのですが、これがなかなか快適なんです！

鼻からの空気の通りが良くなり、鼻呼吸したくなります。

さらに、食べ物の風味が以前より感じられるようになるおまけ付き。

始めて2週間になりますが、歯みがきと同じように、毎日の習慣になりました。

副鼻腔、上咽頭が洗えますので、ウイルス、花粉、ホコリが洗い流され、心なしか、呼吸が軽くなった感じを体感しています。

鼻呼吸の大切さを学んでいます（院長）。